Самира Абдуллаева, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог, сотрудник Научно-исследовательского института акушерства и гинекологии Минздрава Азербайджанской Республики
"Одно из условий выздоровления - желание выздороветь".
(Сенека)
Женское здоровье - сложный и очень тонкий механизм, требующий пристального внимания и заботы. Временами почти каждая женщина испытывает неприятные ощущения, связанные с менструацией. Это могут быть болезненные ощущения в груди, подавленность, раздражительность, угри на лице. Вопреки распространенному мнению, немногие (менее 10 процентов) женщины страдают от очень сильно выраженных симптомов, из-за которых они могут потерять работу, расстаться с любимыми. Несмотря на его широкую распространенность, о предменструальном синдроме, загадочном недомогании, поражающем раз в месяц миллионы женщин, известно немного. Причем степень проявления может варьироваться в очень широком диапазоне, так как насчитывается до 150 симптомов.
Девяносто процентов всех женщин страдают от одного или большего числа из описанных 150 симптомов предменструального синдрома. Мы приводим 20 самых распространенных из них: в 70-90% наблюдений женщин беспокоют быстрая смена настроения, раздражительность, внутренняя напряженность; в 60% - объедание, задержка жидкости, вздутие живота, болезненные ощущения в груди, увеличение веса; в 30-40% случаев женщины страдают от пристрастия к сладостям, повышенного аппетита, головных болей, головокружения, утомляемости, учащенного сердцебиения, и в 1-20% наблюдений женщины отмечают путаницы в мыслях, забывчивость, плаксивость, тошноту, впадают в депрессию, аутизм.
До сих пор предменструальный синдром остается столь же загадочным недугом. Хотя его изучают постоянно и диагностируют часто, но врачи не могут прийти к единому мнению о его природе. В 1931 году впервые термин "предменструальный синдром" употребил акушер-гинеколог Роберт Франк для описания цикличного нарушения психологического состояния, которым страдали его пациентки. Что касается самого названия заболевания, то и здесь нет единообразия. Должно ли оно называться предменструальным синдромом, предменструальным напряжением или предменструальным расстройством? У каждой женщины свой набор физиологических и психологических проявлений, которые каждый раз выражены по-разному и могут вызываться разными причинами.
К пpоявлениям физиологического характера относятся: тяжесть в животе и вздутие, иногда в это время женщина набирает вес, у нее частые мочеиспускания, боль в груди, опухают ноги, руки, суставы, могут возникнуть головные боли, ломота в спине, головокружение, тошнота и рвота, диарея, запор и проблемы с кожей.
Проявления психологического характера выражаются в легкой депрессии и грусти, в виде плохого настроения, раздражительности, возбужденности, напряженности, перепадах настроения, плаксивости, бессоннице, повышения аппетита, забывчивости.
Если женщина регулярно перед менструацией испытывает одни и те же физические и эмоциональные изменения, это состояние может быть связано с предменструальным синдромом с нормальным гормональным циклом и происходит при нормальном уровне гормонов. Ключ к причинам такого состояния женского организма может быть в реакции женщины на серотонин.
ArrayСеротонин - это вещество в мозгу, которое часто связывают с развитием депрессий и других эмоциональных нарушений. Иногда вызывающее предменструальный синдром психологическое состояние, например, депрессия может быть усугублена гормональными изменениями, происходящими в женском организме перед менструацией.
Существует мнение о том, что предменструальным синдромом страдают невропатические, истеричные женщины с неустойчивой психикой. Возможно, его и сейчас разделяет ряд клиницистов. Это связано с тем, что существуют доказательства связи предменструального синдрома со стрессом, так как в преобладающем большинстве случаев стресс усиливает проявления предменструального синдрома. Это привело некоторых исследователей к мысли о том, что, может быть, пик проявления предменструального синдрома приходится на возраст около тридцати лет, потому что это годы сильного напряжения, особенно если женщина в эту пору жизни разрывается между мужем, работой и детьми. Судя по всему, имеющиеся эмоциональные проблемы могут усиливаться предменструальным синдромом.
Если симптомы предменструального синдрома выражены очень сильно, по всей видимости, женщина чувствует, что это сказывается на отношениях с людьми, особенно играющими важную роль в ее жизни. Проблема номер один, заставляющая женщин обращаться за помощью, - это боязнь эмоциональных срывов, которые могут тяжело сказаться на детях.
Особенно мужчины должны понять, что в подобных случаях проявление предменструального синдрома - это медицинская проблема, которая, как правило, поддается контролю, она не связана с нарушением психики, не вызвана потворством своим настроениям, и ее можно лечить.
Если проявления предменструального синдрома столь значительны, это обязывает женщину что-то предпринять. Чтобы лечить предменструальный синдром и вернуть хорошее самочувствие, используют арсенал средств: от диеты и физических упражнений до антидепрессантов и гормональных препаратов. В первую очередь советуем соблюдать режим отдыха и питания. Поддерживайте здоровый вес. Питайтесь регулярно, в одно и то же время. Ешьте меньшими порциями, но чаще. Употребляйте в пищу продукты, содержащие калий (изюм, курага, капуста, картофель). Советуем бессолевую диету за 1-2 недели до менструации, чтобы снять вздутие живота. Выпивайте по 1-2 чашки нежирного молока ежедневно.
Избегайте кофеина, чтобы уменьшить напряженность, раздражительность и боль в груди. Не употребляйте алкоголь, чтобы снять депрессию и избежать перепадов настроения.
Снимите стресс. Стресс может ухудшить симптомы предменструального синдрома. Гуляйте, бегайте, плавайте, занимайтесь спортом, аэробикой, по крайней мере, три раза в неделю. Даже пятнадцатиминутная прогулка даст вам перемену обстановки и отдых на свежем воздухе. Ваша энергия не будет уходить в эмоции. Вы оживете. Вы заметите, что вам легче переносить предменструальный синдром, когда вы знаете, что такое состояние предсказуемо и не продолжается долго.
Если предменструальный синдром вызывает у вас серьезные затруднения и перечисленные выше средства не помогают, ваш врач может порекомендовать прием препаратов..
|
