Помните строки популярной песни о хорошем настроении из кинофильма "Карнавальная ночь", которую исполнила молодая Людмила Гурченко, завоевав популярность и любовь миллионов зрителей:

"И улыбка, без сомненья, вдруг коснется ваших глаз, и хорошее настроение не покинет больше вас".

Очень уважаю творчество Людмилы Марковны, но я сейчас не о ней. Хорошая песня, хорошая музыка, хорошее исполнение, но, обратите внимание, из всей песни запоминаются в основном строки о том, что хорошее настроение нас больше не покинет. Без сомнения, многие наверняка знают весь текст песни, тем более что у любителей караоке она пользуется успехом. Тем не менее, строки о хорошем настроении запоминают все и поют в свое удовольствие. Наверное, потому, что хорошее настроение необходимо всем для нормальной жизни и плодотворной работы. Конечно, грань между этими двумя понятиями очень тонкая, так как в большинстве случаев для нормальной жизни плодотворная работа просто необходима. Что же является причиной хорошего и плохого настроения?

Прежде всего следует отметить, что с точки зрения психологии настроение Д это субъективное ощущение, а с медицинской точки зрения - это совокупность сложных химических формул, которыми описывается работа всех внутренних органов, состав крови и других процессов в организме. Вот такая сложная штука - наше настроение, которое помогает или мешает нам жить, работать и решать возникающие проблемы.

К сожалению, многие из нас хорошо знают, что такое плохое настроение. Бывает, мы даже просыпаемся с плохим настроением: нас все раздражает, мы не можем выполнить даже простую работу, конфликтуем с домашними, даже злимся на наших питомцев. Кстати, животные очень чувствительны, они сразу чувствуют настроение хозяина. Моя приятельница, которая держит собаку, утверждает, что ее Челси уже в прихожей, встретив ее, знает, что она не в духе, и прячется куда-то на время, хотя ни при каких обстоятельствах она ее не обижает.

Настроение может испортиться в течение дня, и причин тому множество: проблемы со здоровьем - головная боль, давление, ангина; коммунальные проблемы - неработающий лифт, отключенный свет, отсутствие воды в кране; проблемы, возникшие в результате общения - грубость водителя автобуса, выговор начальника, невнимательность продавца и даже пустой разговор по телефону. Многим портит настроение отсутствие денег и улучшает их наличие. Есть категория людей, у которых плохое настроение перемежается с хорошим. Несколько дней у них хорошее настроение, несколько дней Д плохое. Кстати, существует специальное название подобной группы людей: их называют циклоидами.

Что касается причин, обуславливающих хорошее настроение, то их тоже не счесть: приятная новость, премия, наследство, повышение по службе, комплимент, предстоящая поездка или поход в театр, обновка, "пятерка", полученная сыном, и многое другое.

ArrayТак откуда берется плохое или хорошее настроение?

Примитивное объяснение такое. Наш мозг устроен как сито, через которое просеиваются полученные нами впечатления. У каждого это "сито" разное: у кого-то крупное, у кого-то мелкое. Естественно, что из двух людей лучше настроение будет у того, чье "сито" не замечает неприятностей, а отсеивает их прочь, а плохое настроение будет у очень впечатлительного человека, в "сите" которого остается больше негативной информации. Вот почему невропатологи и психиатры, а впрочем, и другие врачи рекомендуют больным положительные эмоции. Врачи-то рекомендуют, а удается ли нам следовать их совету, вот в чем вопрос.

Как вообще люди борются с плохим настроением, какие у них способы улучшить его? Я не проводила никакого специального социологического опроса, просто поговорила об этом со своими приятелями, родственниками, сослуживцами, соседями. Ответы поразили меня разнообразием, на которое я, честно говоря, не рассчитывала. Хочу с вами ими поделиться.

Следует отметить, что причины плохого настроения у всех примерно одни те же: плохие новости, измена, предательство, но особо хочу отметить, что вне зависимости от возраста несправедливость очень обижает людей и портит им настроение.

Что касается способов, улучшающих нам настроение, то их было много, однако хорошая музыка и беседа с хорошим человеком составляли преимущество. У Людмилы Щипахиной в стихах есть такие строки: "Скажите мне доброе слово - и слово утешит меня". Это подтверждали многие. В числе других следует отметить прогулку, по возможности поездка к морю, холодный душ, просмотр кинофильма, уединение, посещение мечети или церкви. Безусловно, в ответах мужчин прозвучали варианты напиться и выкурить сигарету, а то и несколько. Дамы добавили шопинг и посещение парикмахерской.

Не могу забыть ответ одного очень уважаемого человека средних лет. Он привлек мое внимание к тому, что прожитые годы и образ жизни делают многих очень ранимыми, поэтому нам следует быть осторожными в беседе с людьми преклонного возраста. Он же считает, что даже в плохом надо попытаться найти что-то хорошее, отсеять и уже далее бороться с трудностями. Он напомнил мне, что в Священном Коране есть слова о том, что после темной ночи всегда наступает светлое утро.

Безусловно, следует разделять плохое настроение в связи со смертью близкого человека, серьезными проблемами со здоровьем или с законом. Согласитесь, в таких ситуациях слушать музыку, ходить по магазинам или плавать в бассейне не только глупо, но и безрезультатно. Что касается упомянутых мужчинами способов, то не следует прибегать к ним, так как курение и алкоголь вызывают привыкание и наносят вред организму, о чем всегда нас предупреждает Министерство здравоохранения.

Человек всегда в душе с Богом. Кто-то вспоминает его чаще, кто-то - реже, но, имея неприятности, даже безбожник обращается к Всевышнему, который в конце концов способствует решению какой-либо нашей проблемы. В подтверждение своих слов хочу привести строки из 42-й Суры Корана: "Он - тот, кто низводит дождь после того, как они отчаялись, и распространяет Свою милость".

К сожалению, а, может, к удивлению, никто не вспомнил о том, что чтение, хотя бы юмористической литературы, может дать положительный результат. Возможно, я опросила мало людей. Как видите, сколько причин для плохого настроения, столько же способов борьбы с ним, и каждый считает свой способ более результативным.

Что касается меня - автора этой статьи, то хочу тоже поделиться с вами своим рецептом, который, наверное, больше подойдет женщинам. Приятная музыка - это, конечно, хорошо, но лично я в моменты уныния и грусти душусь самыми хорошими духами, которые есть на моем туалетном столике, выпиваю чай с хорошими шоколадными конфетами, и я абсолютно не подумаю о фигуре, съев вдобавок кусок торта, оказавшийся в холодильнике. А журнал с кроссвордами надолго отвлечет меня от свалившейся проблемы. Авторских прав на свой способ я пока не получила - собираюсь.

Конечно, для тех, которые грустят часто, мой способ несколько дороговат, потому что во все времена хорошие духи и хорошие конфеты стоили недешево, но все-таки предлагаю испробовать мой способ тоже. Не пожалеете. Честное слово! А напоследок хочу всем посоветовать: что бы с вами ни случилось, не паникуйте, помните, что из каждой ситуации есть выход, и знайте, что всегда найдутся люди, которые вам помогут и советом, и делом.