Зима в этом году поразила многих небывалыми и не привычными для нашей страны холодами, но, к счастью, она уже позади, и впереди нас ждет только теплая погода и рост столбика термометра.

Весна вступила в свои права, и совсем неважно, что погода нынче установилась переменчивая: то подует сильный ветер, то облака заволокут небо, того и гляди пойдет дождь. А на деревьях уже появились почки. Вот и наш организм начинает жить по новому расписанию. По словам Али Ахмедова, семейного врача одной из клиник Баку, если вы испытываете недомогание, упадок сил, быструю утомляемость, не стоит пугаться.

"Все эти симптомы сигнализируют о том, что за осенне-зимний период наш организм истратил значительный витаминно-энергетический ресурс и теперь категорически даже не просит, а требует помощи и поддержки. Пик дефицита витаминов в организме приходится на начало весны. Из-за их нехватки человек утрачивает силы, ему не хватает энергии, он мучается от перегрузок и бессонницы, нет сопротивляемости болезням", - отметил врач. По его словам, нашу иммунную систему укрепляет витамин С. В свою очередь источником энергии для нас являются все витамины группы В, а группы А и Е защищают организм от старения. Ежедневно человек должен включать в свой рацион примерно полкилограмма овощей и фруктов, именно тогда он сможет обеспечить свой организм всеми нужными витаминами и минеральными веществами. Последние - не менее важны. Скажем, причиной стойкой усталости может стать дефицит железа. Малокровие - это то состояние организма, когда в клетках уменьшается количество эритроцитов и возникает нехватка кислорода. Человек начинает быстро уставать, его тревожит учащенное сердцебиение (особенно после физических нагрузок). Чтобы организм не сталкивался с дефицитом железа, важно ежедневно включать в свой рацион продукты, его содержащие: бобы, горох, печень, зерновые, сухофрукты, орехи, мясо птицы и яйца. И обязательно фрукты и овощи, богатые витамином С, - это щавель, укроп, брокколи, томаты, молодая капуста. В осложненных случаях врач может назначить курс приема поливитаминов.

Если же не укреплять иммунитет в этот период, вы запросто можете стать жертвой какого-нибудь вируса (Day.Az).

Ослабление иммунитета в организме, нехватка витаминов становятся причиной распространения в период смены сезонов заболеваний наподобие гриппа. У людей со слабым иммунитетом эти заболевания протекают в тяжелой форме. Как сообщила АПА заведующая лабораторией гриппа Научно-исследовательского института медицинской профилактики имени академика Вели Ахундова Алмаз Асадова, хотя в этом году в Азербайджане не наблюдалась эпидемия гриппа, были зарегистрированы случаи простудных заболеваний: "Несмотря на то, что зима была холодной, в стране не было выявлено вируса гриппа. В декабре прошлого года мы взяли анализы в 110, в течение последних трех месяцев же - у 288 человек. Ни в одних пробах не было обнаружено вируса гриппа. Лишь у двух людей был обнаружен аденовирус. Хотя он b является возбудителем гриппа, yо не опасен, болезнь протекает в легкой форме. Основные возбудители гриппа - вирусы А, В, С не были обнаружены в массовом порядке ни у кого". По словам А.Асадовой, в результате прошлогодних анализов в Азербайджане у двух человек был обнаружен вирус гриппа А, они были излечены. А.Асадова также рекомендовала населению есть больше фруктов и овощей, зелени, чеснока, зеленого лука, жидкие обеды, пить чай с лимоном: "Нужно употреблять много жидкости. Жидкость выводит из организма токсичные вещества. Также важно употреблять мед и дошаб. Помимо этого, люди должны одеваться тепло. Нужно держать в тепле ноги, голову и грудь". А.Асадова также выразила отношение к покупке в аптеках лекарственных средств без консультации с врачом. Она сказала, что в аптеках можно купить повышающие иммунитет сиропы и препараты для профилактики заболевания.

Что ж, холода миновали, но весна не менее опасна своими перепадами температуры, так что в это время года нужно быть не менее внимательными в отношении своего здоровья и здоровья своих близких...