"Город - это злая сила. Сильный приезжает, становится слабым. Город забирает силу..." говорит один из героев фильма "Брат", ставшего уже фактически культовым. Действительно, в города стекаются жители регионов в поисках лучшей жизни, однако мало кто задумывается, что жизнь горожан отнюдь не так легка, как может показаться на первый взгляд. Большое скопище непрерывно гудящих с утра и до поздней ночи машин, плохая экология загазованного города, непрекращающееся строительство высоток, заслоняющих горизонт, работа, заставляющая с утра до вечера крутиться, как белка в колесе.
Практически каждый житель столицы или крупного города мечтает хотя бы на время вырваться из цепких недружелюбных "городских" объятий и отдохнуть где-нибудь на пpиpоде, наслаждаясь тишиной, покоем и размеренным темпом жизни. Но отпуск по карману далеко не каждому, и люди, для того чтобы обеспечить себе и своим близким хоть какое-то подобие нормальной жизни, трудятся на пределе своих возможностей, что не может не сказаться негативным образом на состоянии их здоровья.
Как уже отмечала газета "Зеpкало", сейчас все чаще можно услышать словосочетание "болезни больших городов", и к ним медики относят синдром хронической усталости, различного вида фобии, а также депрессию.
Депpессия вытесняет другие заболевания
Согласно недавно обнародованным данным ВОЗ, депрессия выводит из строя больше пациентов, чем ангина, астма, диабет и стенокардия. Особенно страдают те, у кого депрессия сочетается с хронической болезнью.
По данным ВОЗ, депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу и на второе - среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. А к 2020 году, если верить прогнозам все той же ВОЗ, депрессия займет первое место и в списке самых опасных болезней, обогнав сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечно- сосудистые заболевания.
Таким образом, с депрессией шутить не стоит. Однако и поводов для паники тоже нет. Многие люди прекрасно уживались со своей хандрой всю жизнь. Уинстон Черчилль, который регулярно страдал депрессией, называл ее "черной собакой, которая всегда со мной". Однако это не помешало ему стать тем, кем он стал. А при определенных усилиях депрессию и вовсе можно победить, и даже без всяких лекарств.
ArrayКак это сделать?
По словам психолога Ламии Ахмедовой, основными симптомами депрессии являются раздражительность, плохое настроение, чувство тревоги, страха, а порой даже паники. "Кроме того, человек, подхвативший депрессию, может жаловаться на пониженную работоспособность, головные боли, боли в шее и спине. Следует обратить внимание также на бессонницу и ночные кошмары.
Также стоит обратить внимание на то, что на фоне основных симптомов могут присутствовать и такие состояния, как сниженная концентрация внимания, заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе, самобичевание, нарушение аппетита, чрезмерная заторможенность или, напротив, чрезмерная суетливость.
Но надо понимать, что депрессия и просто плохое настроение - совершенно разные вещи. Грусть, как уверяют врачи, в определенных дозах даже полезна для организма. Депрессия не та болезнь, которая сегодня есть, завтра ее нет, а послезавтра опять есть. Вот если все перечисленные симптомы продолжаются не менее двух недель без перерыва, тогда уже есть повод обеспокоиться.
К счастью, депрессия является наиболее "излечимым" из всех психических расстройств. Для начала попытайтесь выйти из нее самостоятельно. Не загоняйте проблему внутрь, анализируйте свое состояние, старайтесь справляться с плохими мыслями, хвалите себя за любые, даже незначительные достижения".
Жизнь наладится...
Эльнара недавно справила день рождения - ей исполнилось 32 года. Несмотря на то, что на Западе в этом возрасте женщины только начинают задумываться о создании семьи, в нашей стране уже чуть ли не после 25 лет незамужнюю девушку называют старой девой. Эльнара всегда вызывала интерес у противоположного пола, однако, будучи девушкой весьма разборчивой, она не спешила делать свой окончательный выбор. Так как-то незаметно пролетело вpемя, и к 30 годам она поняла, что все ее бывшие ухажеры создали семьи, а она привлекает внимание либо женатых мужчин, либо слишком юных парней. Одним словом, никого в окружении Эльнары подходящего на роль ее мужа не осталось.
Поначалу статус незамужней не особо расстраивал девушку, она считала, что спешить с браком не стоит, главное - выбрать правильного человека. Однако каждая вечеринка и встреча с родственниками в последние годы стала проходить по одному и тому же сценарию. "Когда же ты наконец выйдешь замуж? Пора обустраивать свою личную жизнь, рожать детей, пока не поздно", - говорили ей родные, руководствуясь при этом самыми благими намерениями. "Скоро мы будем гулять на твоей свадьбе?" - вопрошали замужние коллеги по работе и подруги. Ответить ей на это было нечем, и вскоре Эльнаpа укоренилась во мнении, что, если она все еще одна, значит, проблема в ней, и она никому не нужна.
Для того чтобы избегать неприятных вопросов о личной жизни, она стала сторониться друзей, тем более что на большинство из вечеринок неловко было приходить без пары. Эльнара замкнулась в себе и предпочитала коротать время в одиночестве. После работы тут же шла домой. Если кто-то из представителей противоположного пола приглашал ее посидеть в кафе или просто погулять по городу, она ссылалась на неотложные дела, которых у нее на самом деле не было.
Вскоре добровольная затворница начала замечать, что становится апатичной ко всему, уставшей и разбитой. Она начала весьма небрежно одеваться, перестала краситься. Близкие понимали, что с ней творится что-то не то, но на все вопросы она сухо отвечала: "Со мной все в порядке". Так продолжалось до тех пор, пока близкие не напpавили Эльнаpу к психологу. Выведение из депpессии было долгим, но плодотвоpным. Разобpавшись в себе, Эльнаpа поняла, что затвоpничеством ситуацию не испpавить. И, как только она вновь "pаспpавила кpылья", в ее офис устроился новый работник.
Молодой человек приглянулся девушке, и она - вновь ухоженная и улыбающаяся - вызвала у него ответную симпатию, которая со временем переросла в более глубокое чувство...
Вовремя распознать и победить...
В Азербайджане мало кто принимает депрессию за заболевание. Трудно сказать, сколько людей страдает от такого недуга, как депрессия, в нашей стране. Не секрет, что у нас по ряду объективных и всем известных причин к медикам обращаться не любят и идут туда, когда вообще становится невмоготу. Однако только единицы пойдут за консультацией по причине не проходящего состояния тревоги или, напротив, апатии. А ведь известно, что первыми симптомами этого заболевания являются подавленное настроение, беспокойство, отчаяние, утрата интереса к жизни, ко всему, что окружает человека, потеря сна и аппетита, а порой даже мысли о самоубийстве.
Но есть еще скрытая депрессия, маскирующаяся под различными заболеваниями. По разным данным, от 10% до 30% всех хронических заболеваний составляют так называемые соматические депрессии. Больным кажется, что у них серьезные проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системой, они испытывают частые и сильные головные боли. Тогда они, конечно, идут к врачам, но отнюдь не к психиатрам и психологам, а, скажем, к кардиологам, и вместо причины лечат следствие, что в итоге не дает положительного эффекта.
Но каким бы видом депрессии ни страдал человек, она требует помощи специалиста, так как в противном случае эта болезнь может не только отрицательно сказаться на здоровье человека в целом, но и негативно повлиять на его личную и общественную жизнь.
|
